czego nie moge

[...] się rozpakować - ot spokojne treningi dla ogólnej poprawy sylwetki i aby trochę "urosnąć" i nabrać siły. Czy najnormalniejsze jedzenie posiłków jak do tej pory + dorzucenie czegoś dodatkowo (gdy organizm już się nie domaga) wystarczy, aby organizm miał z czego budować mase? Zakładam, że to co zjem kiedy jestem głodny to jest moje normalne [...]

[...] na redukcji powinny byc rano, około treningowo i po treningu,ryz wywal z ostatniego posilu zastąp twarogiem,staraj sie dodawac do kazdego posilku zdrowe tluszcze , np oliwa z oliwek ; ), w razie czego pisz jak masz jeszcze jakies pytania ;) Zmieniony przez - misi0o w dniu 2014-02-04 20:53:50 Zmieniony przez - misi0o w dniu 2014-02-04 21:00:41

[...] chodzi, czy moge spokojnie podbijac kcal, jesli waga wciaz leci...A gdy sie zatrzyma, obciac, i dalej pilnowac, tak by potem nie obudzić się z reką w nocniku że nie będzie z czego ciąć Troche jestem zaskoczony ze wzgledu na to ze nie zwiekszyłęm aerobów, a także nie spada mi siła-wręcz jest progres, ale podejrzewam to z uwagi na dużą przerwe. [...]

[...] bic superseria tric. Jest to bol prawej czesci dloni i jak mocno mam zacisnieta dlon przy francuzie to wtedy tak boli, ze czasem ledwo co dokanczam cwiczenie. Wiecie moze od czego to? Jest to dosc uciazliwe, bo boje sie dokladac ciezary z mysla, ze mi dlon nie wytrzyma i na morde sobie to zwale. Drugie pytanie: Moje okno jedzenia na if bedzie pod [...]

robił ktoś z Was tego rushfita gsp? ale dłuższy czas, a nie dwa treningi?%-) bo mi szkoda na karnet na siłkę i coś wytrzymałościowego w domu musze ogarnąć, mam drążek, kolka olimpijskie i line 50mm. milion pomysłów na trening, ale jak co do czego przyjdzie to nie mogę nic sensownego złożyć, zawsze mi coś nie pasi:D

Witam , co mogę jeść i czego mam unikać aby nie nabierać masy a żeby wyrobić mięśnie ? Najwięcej tłuszczu mam na brzuchu. I jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby w miarę szybko wyrobić te mięśnie nie nabierając na masie ?

Zanim zaczniecie czytać - i jeśli do tej pory nie przeczytaliście tego - warto się zapoznać z tematem fataq'a: Kreatyna a staż - czyli dlaczego należy poczekać: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html Wracając do tematu -> KREATYNA dla ‘laików’ .......albo może Kreatyna od A do Z-et! Temat będzie podzielony [...]

[...] wielu ludzi uważa, że wing chun (muszę nadmienić że Michał mi dał namiary na tą książkę! bo się obrazi %-)). Co jeszcze... zauważyłem że w tej chwili jeśli chodzi o to do czego obecnie zawodnicy doszli w MMA, to na dobrą sprawę dwa najskuteczniejsze nurty. Jeden z nich to: bycie świetnym zapaśnikiem z bardzo dobrą znajomością ciosów, i co [...]

[...] psyllium (płesznik) DLA BRZUCHA: okład, masaż Cynk - ostatni raz - brałam ok. 3 miesiące jak kazał lekarz MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu CHLEB - to jest to czego brakuje mi w misce. Dziś się prawie na niego rzuciłam. @@-) Słodyczy mogę sobie odmówić, ale muszę się postarać żeby chleb był częściej. %-) [...]

[...] i nawet byly pyszne.. Ale wygladaly inaczej :) Do tego stopnia inaczej, ze gdybym nie wiedzial ze to sa placuszki, wzialbym je za cos innego ;) A gdybym nie wiedzial z czego je zrobilem - balbym sie je zjesc ;) Chwale sie zwykle gdy mi sie cos uda, wiec tym razem nie mam czym sie pochwalic ;) Ale bede walczyl ! ;) Zawsze można powiedzieć, [...]

witam, jadę 2gi miesiąc na ckd. tłuszczyk powoli ładnie schodzi - ale to jeszcze nie to, czego bym chciał. największy problem mam z lipomastią (wciąz się trzyma) i boczkami/oponką. rozważam dodanie do suplementacji jakiegos boostera tescia w celu a) poprawy samopoczucia / b) usuniecia wody podskórnej / c) lekkie oganiczenie szalejących estro :) [...]

[...] JESTEM ZADOWOLONY p.s. co do twoich postów pod innymi tematami o pomoc w ułożeniu suplementacji to polecam żebyś założył nowy temat ta podobizna zachęciła mnie do odpisania na twój stary temat aczkolwiek mam nadzieje ze pomogę; również pracowałem w Brytanii i myślałem o modelingu - tylko to co właśnie nas rożni to wzrost - czego zazdroszczę. ema

Siema wszystkim, za kilka dni zaczynam cykl. Przerzuciłem forum pod tym kątem i różne wnioski wyciągnąłem. Ponieważ to indywidualna sprawa, postanawiam zapytać o wygląd i mozliwości mojego cyklu. Meta 30mg codziennie przez 1-4 tyg. Testosteron enanthate 250mg co 5 dni przez 1-8 tyg. Po cyklu clomid. Nie wiem co na osłonę i jak ? Siłka 5 - 6 razy [...]

Mogę się mylić bo momentami ciężko było zrozumieć o czym mówili, ale chcieli mu doj**ać 2.5 miliona kaucji z czego jednak zrezygnowali (?) ogólnie to: -groził popovitchowi że go zabije -groził że zabije żonę popovitcha (?) -włożył żonie spluwę do ust i groził że ją zabije, wysyłał jej smsy z pogróżkami -tak ma 4 zarzuty, napad z niebezpiecznym [...]

[...] i w efekcie gorsze treningi biegowe), no i szybkość rzecz jasna (ale tu kuleję). dochodzę do zaplanowanych 90km/tyg. (7h + siłownia), gdzie w zasadzie nie ma dreptania, z czego jestem bardzo dumny po zaledwie pół roku. nie mogę się doczekać wykorzystania zbudowanej bazy na tempówkach podprogowych, rytmach, aż w końcu interwałach VO2max. co [...]

Witam. Zakonczyłem robic pierwszy rok treningów, i teraz chce zgubić troche tłuszczu (bo juz przed rozpoczęciem tego pierwszego roku treningów miałem troche brzucha) wiem ze powinienem zrzucic kg przed rozpoczęciem tego cyklu treningów ale nie zrobiłem tego i teraz będę płacił za błędy. Moje pytanie to czy moge używać cwiczen z etapu 6 czy one [...]

Witam. Zakonczyłem robic pierwszy rok treningów, i teraz chce zgubić troche tłuszczu (bo juz przed rozpoczęciem tego pierwszego roku treningów miałem troche brzucha) wiem ze powinienem zrzucic kg przed rozpoczęciem tego cyklu treningów ale nie zrobiłem tego i teraz będę płacił za błędy. Moje pytanie to czy moge używać cwiczen z etapu 6 czy one [...]

[...] dobrze reagować na pierwsze treningi i nie chciał bym własnie tego zmarnować. podsumowując: 1 lepiej zacząć ćwiczyć na siłowni publicznej czy w domowych warunkach? 2 czego potrzebuję (sprzęt do ćwiczeń) w domowych warunkach aby w 100 % wykorzystać pierwsze efekty ? wiek od 0 do 18 może lepiej niech nie odpowiada chyba że coś konkretnego [...]

[...] Niestety wzrasta udział w dietach ludzi współczesnych udział takich cukrów jak syrop glukozowo-fruktozowy/sacharoza – tych cukrów unikaj. Czytaj skład produktu spożywczego, który kupujesz. Źródło węglowodanów w diecie: Jeśli masz problemy z zdrowiem, jesteś otyły czy masz zaburzoną gospodarkę glukozowo-insulinową staraj się dostarczać [...]

Chciałbym się z początkiem marca zabrać za redukcję. Ale nigdy nie robiłem tego na bombie , dlatego nie wiem czego mogę się spodziewać i jak ustawić sobie makroskładniki tak aby było dobrze. Nie wiem też jakie środki dla świeżaka byłyby najlepsze. Myślałem o Clenie i Efedrynie , czytałem też opis T3 choć skutecznie mnie odstrasza. Może zacznę od [...]